Descubre cuántas calorías tiene una manzana verde y sus beneficios para la salud

La manzana verde

Hace unos días estaba haciendo mi mercado semanal y como siempre, me dirigí a la sección de frutas. Este día en particular me llamó la atención una caja de manzanas verdes, así que decidí incluirlas en mi dieta. Sin embargo, no sabía cuántas calorías tenía una manzana verde y me puse a investigar. Aquí te presento toda la información que encontré.

¿Cuántas calorías tiene una manzana verde?

Primero vamos a aclarar que el número de calorías que tiene una manzana verde va a depender del tamaño y peso de la misma. En promedio, una manzana verde mediana de aproximadamente 182g tiene alrededor de 95 calorías.

Beneficios de comer una manzana verde

• Controla el apetito: La manzana verde contiene fibra dietética, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo y a controlar nuestros antojos. Al comer una manzana verde antes de una comida, probablemente comerás menos.
• Ayuda a la digestión: Su alto contenido de fibra también ayuda a regular el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento.
• Es buena para el corazón: Las manzanas contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud relacionados.
• Baja en calorías: Como mencionamos anteriormente, una manzana verde mediana solo contiene alrededor de 95 calorías, haciéndola un bocadillo bajo en calorías y nutritivo.

Cómo incorporar una manzana verde a tu dieta

Si estás tratando de incorporar más manzanas verdes a tu dieta, aquí te dejo algunas ideas:

• Córtalas en trozos pequeños y agrégala a tu yogur o avena.
• Haz una ensalada de frutas con manzanas verdes, fresas y plátanos.
• Usa la manzana verde como sustituto de la salsa para tus bocadillos de verduras.
• Hornea la manzana verde con canela y nueces para un bocadillo de otoño bajo en calorías.

Conclusión

Incorporar una manzana verde a tu dieta puede tener múltiples beneficios para la salud y es un bocadillo bajo en calorías y nutritivo. Recuerda que siempre es importante tomar en cuenta el tamaño y peso de las manzanas verdes al calcular su contenido calórico. ¡Disfruta de este bocadillo delicioso y saludable!

Consejo de belleza: la manzana verde

Por último, quiero compartir contigo un pequeño truco de belleza que puedes hacer con una manzana verde. Si sufres de piel grasa, simplemente frótate la cara con una rodaja de manzana verde y luego enjuágala con agua tibia. Esto te ayudará a disminuir la producción de aceite en la piel y mantenerla fresca y libre de impurezas.