5 deliciosos desayunos saludables dulces para comenzar el día con energía

Mi experiencia con desayunos saludables dulces

Siempre he sido una persona muy dulcera, me encanta cualquier cosa que tenga azúcar. Sin embargo, desde hace un tiempo decidí cambiar mis hábitos alimenticios y optar por opciones más saludables. Pero esto no significó que tuviera que renunciar a una de mis comidas favoritas: el desayuno.

En mi búsqueda por encontrar desayunos saludables que fueran dulces y deliciosos, descubrí muchas opciones que me encantaron y que quiero compartir con ustedes.

Recetas de desayunos saludables dulces

1. Avena overnight con frutas

Esta es una de mis opciones favoritas, además de ser muy fácil de hacer. La noche anterior, mezcla media taza de avena en hojuelas con media taza de leche de almendras y un poquito de esencia de vainilla en un recipiente. Deja reposar en la nevera toda la noche. A la mañana siguiente, sirve la avena en un tazón y agrega tus frutas favoritas por encima. Yo suelo utilizar fresas, plátano y kiwi. También puedes añadir un poquito de miel si quieres que quede aún más dulce.

2. Muffins de zanahoria y plátano

Estos muffins son deliciosos, tienen una textura húmeda y llevan ingredientes muy saludables. La receta que suelo hacer lleva zanahoria rallada, plátano maduro, harina integral, azúcar morena, vainilla, canela, bicarbonato, polvo de hornear y leche de almendras. Puedes encontrar la receta completa en mi blog.

Descubre nuestro especial:  Recetas de salsas saludables para pastas: Añade sabor sin sacrificar tu salud

3. Smoothie bowl de acaí

Los smoothie bowls son una opción muy fresca y liviana. Para este en particular, necesitarás una taza de acaí congelado, media taza de bayas congeladas, media taza de leche de coco y un plátano. Licúa todo en una batidora de alta potencia (la consistencia debe ser de un puré espeso) y sírvelo en un tazón. Puedes decorarlo con granola, coco rallado y algunas frutas frescas.

Beneficios de los desayunos saludables dulces

Además de ser deliciosos, los desayunos saludables dulces pueden aportarte muchos beneficios para tu salud. Algunos de ellos son:

  • Te aportan energía para comenzar el día.
  • Pueden mejorar tu estado de ánimo gracias al aumento de las endorfinas.
  • Proporcionan nutrientes importantes como vitaminas, minerales y fibra.
  • Disminuyen la ansiedad por comer dulces durante el día.

Conclusión

Como puedes ver, hay muchas opciones deliciosas y saludables para tener un desayuno dulce sin renunciar a una alimentación sana. Espero que estas recetas te inspiren a probar algo nuevo y experimentar con tu comida en la mañana. Recuerda que alimentarse bien es una de las bases para tener una piel sana y radiante. ¡No te lo pierdas!

Con amor,

Cristina.

Consejo de belleza

Si quieres que tus desayunos saludables dulces sean aún mejores para tu piel, puedes añadir una cucharada de colágeno en polvo a tu smoothie bowl, avena o cualquier otra preparación. El colágeno es una proteína esencial para la piel, ayuda a mantener su elasticidad y a reducir la aparición de arrugas.

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