Cómo elegir la mejor tabla de equilibrio para mejorar en el surf

Ejercicios en tabla de equilibrio para mejorar tu surf

Recuerdo mi primera vez en una tabla de surf como si fuera ayer. Me subí a la tabla emocionada, listo para enfrentar las olas, pero me di cuenta rápidamente de que la parte más difícil no era surfear, sino mantener el equilibrio en la tabla. Casi me caí varias veces antes de conseguir mantenerme en pie en la tabla. Por esa razón, quiero compartir contigo algunos de los ejercicios que me ayudaron a mejorar mi equilibrio en la tabla y que puedes hacer en una tabla de equilibrio.

1. Pose de media luna

Para este ejercicio, tienes que estar parado en la tabla de equilibrio con los pies separados al ancho de los hombros. Luego, levanta uno de los pies y gíralo hacia afuera para que la planta del pie mire hacia el otro pie. Lentamente, inclínate hacia el pie que está tocando la tabla y mantén el equilibrio durante unos segundos antes de volver a la posición inicial. Repite el ejercicio con la otra pierna. Este ejercicio mejora la fuerza en los tobillos y las piernas, y es muy útil para mantener el equilibrio en una tabla de surf.

2. Posición de tablón

Para este ejercicio, necesitarás una tabla de equilibrio más grande. Puedes comenzar de rodillas en la tabla y luego extender las piernas detrás de ti hasta que estés en la posición de tablón, manteniendo tus manos en la tabla. Mantén tu espalda recta y tus abdominales apretados mientras mantienes el equilibrio. Este ejercicio es excelente para la fuerza del core y tu equilibrio general.

3. Sentadillas en tabla de equilibrio

Este ejercicio lo puedes hacer de pie sobre la tabla de equilibrio. Comienza por poner tu cuerpo en una posición de sentadilla con las rodillas dobladas y los glúteos hacia atrás. Luego, levanta lentamente tu cuerpo hacia arriba manteniendo el equilibrio en la tabla. Repite este ejercicio varias veces. Es un ejercicio excelente para mejorar la coordinación y la fuerza en las piernas y glúteos.

4. Saltos en un solo pie

En este ejercicio, comenzaremos a enfocarnos en la parte más difícil de surfear: mantener el equilibrio sobre la tabla mientras saltas de una ola a otra. Ponte de pie en la tabla de equilibrio con un solo pie. Salta lo más alto que puedas, mientras mantienes el equilibrio en la tabla. Repite el ejercicio en el otro pie. Este ejercicio es excelente para aumentar la fuerza en las piernas y mejorar el equilibrio.

Mantengamos el equilibrio

Si bien estos ejercicios son excelentes para mejorar tu equilibrio en una tabla de surf, también pueden ayudarte en otros aspectos de la vida. Mantener el equilibrio puede ayudarte a evitar lesiones y mejorar tu postura y estabilidad general. Además, tener un buen equilibrio es importante para cualquier otro deporte o actividad que desees realizar.

Un consejo de belleza

Para terminar, te quiero dar un consejo de belleza. Los ejercicios para mejorar el equilibrio también pueden ser beneficiosos para la piel, ya que aumenta la circulación de la sangre en todo el cuerpo, incluyendo la piel. Además, mantienen el equilibrio de las hormonas, lo que puede resultar en una piel más saludable y juvenil. Así que, anímate a probar estos ejercicios en una tabla de equilibrio y mejora no solo tu equilibrio, ¡sino también tu piel!