Deliciosas y saludables tortitas de avena y plátano fit para empezar el día con energía

Hoy me desperté con muchas ganas de comer algo delicioso para desayunar, pero, como sabéis, sigo una dieta equilibrada y fitness. Así que decidí investigar en mi cocina, para ver qué ingredientes tenía a mano para preparar un desayuno saludable pero delicioso. Y, de repente, vi una bolsa de avena en mi estantería y un plátano maduro en mi frutero. Fue aquí cuando se encendió la bombilla y decidí buscar una receta de tortitas de avena y plátano fit.

Receta de tortitas de avena y plátano fit

Estas tortitas son una opción perfecta para un desayuno o brunch saludable y delicioso. Son fáciles de preparar y se necesitan muy pocos ingredientes. Las tortitas contienen carbohidratos complejos y proteínas, lo que las convierte en una excelente opción para aquellos que buscan un desayuno equilibrado.

Ingredientes

• 1 plátano maduro.
• 2 huevos.
• ½ taza de copos de avena natural.
• 1 cucharadita de canela molida.
• Aceite de coco o spray antiadherente de cocina.

Instrucciones

1. En un bol, machaca el plátano con un tenedor.
2. Añade los huevos y bate todo bien hasta que quede una mezcla homogénea.
3. Agrega la avena y la canela a la mezcla y revuelve todo bien.
4. En una sartén antiadherente, agrega una cucharada de aceite de coco o utiliza el spray antiadherente y calienta a fuego medio-bajo.
5. Vierte la mezcla en la sartén, formando pequeñas tortitas y cocina durante aproximadamente 2 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.
6. Sirve con tus ingredientes favoritos, como frutas frescas, yogur o jarabe de arce.

Beneficios de las tortitas de avena y plátano fit

Las tortitas de avena y plátano fit son una opción ideal para aquellos que buscan un desayuno saludable y delicioso. Algunos de sus beneficios son:

• Las tortitas son altas en fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable.
• Las tortitas son una excelente fuente de carbohidratos complejos y proteínas, que proporcionan energía para comenzar el día.
• La avena y el plátano tienen múltiples vitaminas y minerales, lo que ayuda a tener una piel más saludable y cabello más fuerte.

Consejo de belleza con tortitas de avena y plátano fit

Además de ser una opción saludable para el desayuno, puedes utilizar las tortitas de avena y plátano fit como ingrediente de belleza natural. Mézclalas con un poco de miel y aplica la mezcla en tu rostro durante unos minutos para obtener una piel suave e hidratada.